Respirar por la boca, cómo detectarlo, causas y consecuencias

Introducción:

El respirar por la boca es un hábito que muchos de nosotros no nos damos cuenta de que tenemos, pero puede tener un impacto significativo en nuestra salud. ¿Alguna vez te has preguntado cómo afecta la respiración bucal a nuestro cuerpo y qué podemos hacer al respecto? En este artículo, exploraremos los efectos negativos que la respiración bucal puede tener en nuestra salud y cómo podemos abordar este hábito. Cuando respiramos por la boca en lugar de por la nariz, perdemos los beneficios naturales de filtrado, humidificación y calentamiento del aire que se produce cuando respiramos por la nariz. Esto puede llevar a una serie de problemas de salud, como sequía bucal, mal aliento, infecciones frecuentes del tracto respiratorio, problemas de sueño y más. Sin embargo, hay medidas que podemos tomar para combatir la respiración bucal y mejorar nuestra salud. Desde la corrección de problemas estructurales, hasta el uso de técnicas de respiración adecuadas y la incorporación de hábitos saludables, existen soluciones efectivas para revertir este hábito y mejorar nuestra calidad de vida. Si estás interesado en aprender más sobre la respiración bucal y cómo afecta tu salud, sigue leyendo. En este artículo, te proporcionaremos información precisa y accionable sobre este tema y te daremos consejos prácticos para superar este hábito perjudicial.

¿Te has preguntado por qué algunas personas tienden a respirar por la boca en lugar de hacerlo por la nariz? ¿Sabías que esto puede tener consecuencias negativas para la salud? En este artículo, exploraremos cómo detectarlos, las causas y consecuencias de respirar por la boca, y cómo afecta nuestra salud bucal y general.

¿Qué es la respiración bucal?

La respiración bucal no es otra cosa más que respirar por la boca de forma habitual. Lo normal es que las personas respiren por la nariz, y que, cuando existe algún problema que nos impide llevar a cabo este proceso con normalidad, usemos la boca como vía alternativa de entrada de aire.

Pero cuando alguien no respira por la nariz, sino que lo hace por la boca, y este comportamiento no es ocasional, sino que se mantiene en el tiempo, podemos hablar de que su respiración es bucal.

Es entonces cuando hay que encontrar el motivo y tomar las medidas que sean necesarias para corregir esta forma inadecuada de respiración.

¿Cómo puedo detectar si alguien respira por la boca?

Detectar si alguien respira por la boca puede ser difícil a no ser que pongamos atención y conozcamos cuáles son los signos que pueden revelarnos esta anomalía.

Una de las formas más sencillas de comprobarlo es observar a esa persona cuando duerme y comprobar si lo hace con la boca abierta. Los ronquidos también pueden ser una señal, bastante más evidente, aunque no necesariamente siempre sean indicativo de una respiración errónea.

Si ya tenemos una ligera sospecha por alguno de estos signos hay que fijarse en si padece de forma frecuente afecciones como catarros, otitis o inflamación de las amígdalas.

La presencia de ojeras o la tendencia a levantar la barbilla como para respirar mejor son otras señales que pueden ayudar, junto a las anteriores, a confirmar esta irregularidad.

Causas de la respiración bucal

Pero ¿por qué hay personas que respiran por la boca en lugar de hacerlo por la nariz?

La causa más probable es que hayan comenzado a hacerlo por estar sufriendo algún contratiempo de salud relacionado con el aparato respiratorio.

La rinitis alérgica, las vegetaciones, una sinusitis o una infección respiratoria pueden hacer que la respiración se vuelva complicada, y provocar el hábito de respirar por la boca.

Lo mismo puede decirse de aquellas personas que padecen una desviación del tabique nasal, quienes ante la dificultad que les supone, cambian a una respiración bucal para evitar la incomodidad.

Causas más frecuentes de la respiración bucal, entre otras.

Respirar por la boca puede ser resultado de diversas causas. Algunas de las más comunes son:

1. Congestión nasal: Cuando las vías respiratorias nasales están bloqueadas debido a alergias, sinusitis, desviación del tabique nasal u otros problemas, es común que las personas recurran a la respiración oral para obtener suficiente oxígeno.
2. Hábito o postura: Algunas personas han desarrollado el hábito de respirar por la boca, a menudo debido a una postura incorrecta o como una respuesta a situaciones de estrés.
3. Problemas anatómicos: En algunos casos, problemas estructurales como la forma de la mandíbula, el paladar o los dientes pueden dificultar la respiración por la nariz y fomentar la respiración bucal.

Existen otras posibles razones, como unas amígdalas demasiado grandes, por lo que no se puede asignar directamente un motivo, y será conveniente que un especialista estudie lo que motiva este comportamiento para poder corregirlo.

Consecuencias de respirar por la boca

Aunque respirar por la boca no sea un problema urgente que pueda poner en riesgo grave la salud a corto plazo, sí que tiene consecuencias sobre ésta a medio y largo plazo.

El resultado de una respiración inadecuada a lo largo del tiempo puede manifestarse en diferentes formas, sin que en principio haya manera de saber cuál será la problemática que se derivará.

En el caso de que la persona que respira por la boca esté en fase de crecimiento, pueden producirse deformaciones faciales con relación a lo que sería el desarrollo normal. Una barbilla retraída, una nariz ganchuda o unas fosas nasales estrechas son algunas de estas deformaciones, aunque no las únicas.

También pueden producirse problemas dentales, ya que la boca necesita un entorno húmedo, y la respiración bucal reduce el flujo de saliva. Caries, halitosis (mal aliento) y otras enfermedades pueden aparecer como resultado de la disminución de ésta.

El descanso puede verse afectado igualmente, debido a que el hecho de no respirar correctamente y mantener la boca abierta durante la noche puede ocasionar ronquidos o tos. También hay casos en los que se produce apnea del sueño. Esta dificultad para mantener un sueño reparador se traduce en falta de energía y cansancio a lo largo del día.

Dado que el aparato respiratorio está íntimamente conectado con el auditivo, pueden darse alteraciones de éste, como problemas de audición o la aparición frecuente de otitis.

Respirar por la boca puede tener diversas consecuencias negativas para nuestra salud:

1. Sequedad bucal: La respiración bucal reduce la producción de saliva, lo que puede provocar sequedad en la boca. La falta de saliva puede aumentar el riesgo de caries, enfermedades de las encías y mal aliento.
2. Alteraciones dentales: La respiración bucal constante puede afectar el desarrollo normal de los dientes y la estructura facial, causando problemas de alineación dental, maloclusiones y cambios en la forma de la mandíbula.
3. Mayor riesgo de infecciones: Al respirar por la boca, el aire no se filtra y humidifica adecuadamente como lo hace al pasar por la nariz, lo que puede aumentar el riesgo de infecciones respiratorias, amigdalitis y otras enfermedades.
4. Dificultad para dormir: La respiración bucal durante el sueño, especialmente en casos de apnea del sueño, puede interrumpir el descanso adecuado y llevar a problemas de somnolencia diurna y falta de energía.

Tratamiento para la respiración por la boca en niños y adultos

El tratamiento, como es lógico, debe aplicarse una vez se conozcan las causas que llevan a esa persona a respirar por la boca. De manera que no puede establecerse un tratamiento tipo, sino que debe adecuarse a la circunstancia que ha ocasionado la respiración anómala.

Por un lado, si el motivo es algún tipo de alteración otorrinolaringológica, habrá que aplicar el tratamiento preciso para corregirla.

Otro especialista que puede verse involucrado en el tratamiento es el logopeda, ya que hay que considerar que la respiración bucal que se ha asentado como hábito, no será fácil de corregir.

Y por último no hay que pasar por alto que, si este problema ha derivado en deformaciones dentales de algún tipo, la ortodoncia será imprescindible para su corrección.

Es decir, el respirar por la boca puede provocar un amplio abanico de consecuencias, que deben ser tratadas, en muchos casos, por un equipo multidisciplinar.

¿Cómo abordar la respiración bucal?

Si respirar por la boca se ha convertido en un hábito o se deben a problemas subyacentes, es importante abordar esta cuestión. Aquí hay algunas sugerencias:

• Consulta a un médico o especialista para evaluar cualquier problema subyacente, como alergias o anomalías estructurales que puedan dificultar la respiración nasal.
• Practica técnicas de respiración nasal y ejercicios de respiración para fortalecer los músculos respiratorios y mejorar la función nasal.
• Mantén una buena higiene bucal, cepillando los dientes al menos dos veces al día, usando hilo dental y visitando al dentista regularmente para prevenir problemas asociados con la respiración bucal, como caries y enfermedades de las encías.

Conclusión

La respiración bucal puede tener consecuencias negativas para la salud bucal y general. Es importante identificar las causas subyacentes y abordarlas adecuadamente para favorecer la respiración nasal. Si tienes preocupaciones sobre la respiración bucal, no dudes en buscar la orientación de profesionales de la salud, quienes podrán brindarte el asesoramiento adecuado.

Preguntas frecuentes

1. ¿La respiración bucal puede causar ronquidos y apnea del sueño? Sí, la respiración bucal puede contribuir a los ronquidos y a la apnea del sueño, donde la persona experimenta interrupciones en la respiración durante el sueño.

2. ¿La respiración bucal puede afectar el habla y la pronunciación? En algunos casos, la respiración bucal constante puede alterar la forma en que se mueven los músculos de la boca y la lengua, lo que puede afectar la pronunciación y el habla.

3. ¿Existen ejercicios para dejar de respirar por la boca? Sí, hay ejercicios de respiración y técnicas que pueden ayudar a fortalecer los músculos respiratorios y fomentar la respiración nasal.

4. ¿La respiración bucal puede causar problemas de mal aliento? Sí, la respiración bucal puede contribuir a la sequedad bucal, lo que puede aumentar el riesgo de mal aliento.

5. ¿Los niños que respiran por la boca deben recibir tratamiento? Sí, si un niño respira habitualmente por la boca, es importante consultar a un profesional de la salud para evaluar y tratar cualquier problema subyacente que pueda estar afectando la respiración nasal.

¡Atención!

Recuerda, tu salud bucal es un viaje constante. ¿Estás listo para embarcarte en él? En Clínica Dental Los Castellanos te estamos esperando para guiarte en cada paso del camino. Juntos, podemos asegurarnos de que tu sonrisa brille con confianza y salud. ¡Empieza hoy mismo tu viaje hacia una salud bucal óptima! Llamamos o pide tu cita.

Te invitamos a compartir este post sobre: “Respirar por la boca, cómo detectarlo, causas y consecuencias” y, si estás en Carabanchel, Madrid o cercanías, visita tu Clínica Dental Los Castellanos en Paseo de Los Castellanos 5, local 3; llámanos a nuestros teléfonos: +(34) 699342735, +(34) 915258174 o escríbenos un mensaje en nuestra página de contacto o al email: contacto@clinicaloscastellanos.es

Código QR para pedir tu cita ¡YA!: